太極拳是尊重自然，崇尚自然，倡導自然的拳種。其核心就是順應自然，在人與自然的和諧中尋求科學健身和自我防御能力。這是衡量一個人太極拳水平的重要標志，也是提高拳術質量的最佳途徑。既要順從自身的自然和機理，又要順從大自然變化。  

一、松靜自然。

　　要心靜體松。應排除一切雜念，心情安靜，思想集中，不驚不喜，不悲不慍，專心練拳。做到動中求靜，雖動猶靜。同時，從精神到肌體都要徹底放松。

二、心態(tài)自然。

　　要以平常、平凡、平靜、平和的心態(tài)對待他人和一切事物（克服和排除各種與太極理法不相符合的心理）。不做有悖自然規(guī)律的事情。養(yǎng)成“內誠于心，外信于人”，與社會人群和諧相處的品德，保持良好的與社會發(fā)展相適應的能力。

三、呼吸自然。

　　初練時用自然呼吸，運作熟練后用腹式呼吸，使動作與呼吸緊密地結合起來。隨著動作的引導，當吸則吸，當呼則呼。起吸落呼，開吸合呼，收吸放呼，捋吸擠呼。二者循環(huán)變更，并逐步做到深長、平細、柔緩均勻。使內氣貫通五臟六腑、四肢四稍，沉于丹田。

四、拳法自然。

　　習拳要順序前進；一切動作都要符合人體生理機能。意順、氣順、勁順、形順。（四肢百骸、五臟六腑順），周身內外上下平衡、協調。起落有度，開合有致，轉換有序，虛實相間，進退自如，剛柔協調。意動身隨，形隨心移，神形合體。自由自在；必須具有堅強的毅力，要理解和掌握每個勢子的動作要領和攻防含義。務使純熟。熟則治，治則順，順則自然。

五、親近自然。

　　與天地萬物保持親密的關系，增加與大自然溝通的機會。訓練場地盡量選擇清靜、平坦、避風、有水、有樹，陽光充足的地方。把自己與大自然融為一體。在清新溫和的空氣，充滿綠色活力及幽靜恬美的環(huán)境中，汲天地之精華，滌內心之污濁，陶冶性情，增長才智，在太極輕柔、圓活、緩慢、連貫等獨特的內外雙修的運動方式，不知不覺地進入一個輕松愉快、心曠神怡、超然物外的境界。真正感受到天人合一，返樸歸真，回歸自然的無窮樂趣。