體
INVITATION
系
對應次:【初學(xué)】
對應班次:基礎班
初步掌握動(dòng)作,了解規律,熟練套路。
學(xué)架子是練習太極拳的初級階段。在這個(gè)階段,要先掌握簡(jiǎn)單的基本動(dòng)作,包括呼吸吐納、站樁及纏絲功等基本功和腿部膝蓋運動(dòng)的規律等知識。
通過(guò)這些基本動(dòng)作的練習來(lái)初步了解太極拳對手法、步法、手型、身形的基本要求,明確太極拳的基本特點(diǎn)和規律,避免大的錯誤。
初學(xué)套路不能求快,要一招一式學(xué)習,了解動(dòng)作的基本要求及大致的路線(xiàn)。
'學(xué)拳容易改拳難',如初學(xué)時(shí)形成不良的動(dòng)作定型,以后再去糾正就難了。甚至會(huì )越練越不感興趣,越練越別扭,最后失去信心,直至放棄練拳。
學(xué)完套路之后,就要開(kāi)始反復練習,最后能較熟練、自然地將套路演練下來(lái),這就完成了第一個(gè)階段。